确保袋子’总是像看起来一样简单。如果谈到金钱并处理金钱,如果您已经经历过金融焦虑,它可能会引起比快乐更多的压力。根据2018年西北共同 民意调查 ,54%的人民对金钱感到焦虑或不安全。在尝试获得您想要的薪水或谈判您应得的工资时,焦虑和不安全的感情会影响您的信心。 

围绕金钱的那些负面情绪经常源于我们的童年以及美国周围的成年人如何处理金钱。教练的童年经历 雷斯埃文斯 看着她的父母争论儿童支持创造了焦虑和恐惧。“我害怕谈论金钱,害怕要求提高,而不是看到我的价值,”她告诉Essence.com。了解您的价值会影响您如何使更智能的资金移动。 Mitra Sharifi.一项金钱和思维教练,相信妇女应该改变以拥有更健康的钱心态。 Sharifi分享她克服负面资金经历的提示。 

定义障碍

第一步,当围绕金钱经验时,围绕金钱体验就是定义限制信念。关于询问令人衰弱的钱是什么? Sharifi说明了’对于思考薪酬谈判流程的一部分来说是必不可少的,这让我们焦虑不安。它可能是研究阶段,并且周围没有对你收集的薪水数据有信心。它可能是为自己倡导,并要求这种感觉吓人的行为,或者可能是可能被拒绝的焦虑。 Sharifi建议使用日本期刊来帮助定义这些障碍,并通过将您的心态转移周围的思维方式询问。 

识别扭曲的思想

消极的自我谈话使障碍活着。我们对自己说的话扭曲了我们的思想,并要求更多。 Sharifi说,谈判周围的消极自我谈判可以想到:“No, one’我会给我那个金额。谁在谈判中要求那个金额?一世’不值得。一世’不值得这一点。”写下工作场所的成就和贡献可以帮助摆脱你不值得金钱的扭曲思想。尝试跟踪您的工作如何积极影响公司,并在询问更多时确信。

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找到思想的任何证据

我们过去的消极经验正在阻止我们向前发展。“将线路返回到以前的经验,在那里可能是这种情况,真的种植种子或那种想法,”Sharifi说。 Sharifi意识到她的第一次拒绝要求提出薪水让她害怕多年来要问一个。童年体验也可以妨碍我们如何谈论和处理金钱。“谈到金钱时,最关键的岁月就像两个到七岁的时候,我们了解金钱。我们’re看到我们的影响力,主要是我们的父母,它们是如何’重新与金钱交互以及他们如何处理它,”她分享了。像离婚或围绕金钱的争论一样的经历可以让你认为金钱破坏婚姻。食物或庇护所不安全可以让你在几个工作或恐惧上工作,花钱在不是必需品的事情上。“贫穷真的是一种创伤的形式。你可以’真的觉得你出去了创伤。创伤是身体中含有的东西。所以我们很多我们不仅缺乏金融情报,而且我们也缺乏情绪智力,这些事情在学校没有教过,” she said.

确定反对思想的证据

SILIFI能够通过寻找对不得不获得的思想的证据来突破她对拒绝的恐惧,以获得足够的思想来增加加薪。“因为一个人被拒绝或否认;它只是不是’在她的预算中,但我最终离开那里,我去了其他地方,并得到了我正在寻找的金额,”她分享了。有时我们所拥有或看到的经历不是关于我们的。您的第一次拒绝可能不是关于您的工作表现或经验,但预算,时机和公司的优先事项可能会影响您在工作中获取的资金。“有时它们进入某些东西的时间更为重要,而且可以更多地需求。时间是一个大元素。您的时间在其他地方也可以提高您的收入,”Sharifi说。如果等待不是一个选项,它’是时候寻找另一份可以为你付出的薪水的工作。“We don’不得不因为我们而限制自己’经历过一次,一次,” she shared. 

重新思考

肯定是有助于重建金融焦虑的负面自我谈话的关键。心态转变需要改变,感受到值得和值得你想要的报酬。 Sharifi建议您问自己两个问题:“您从先前的经历中学到了什么?你可以如何增加你的[积极]自我谈话?”她从她的经历中学到了一个拒绝并不意味着她会再次拒绝。 Sharifi还表明,我们看到父母围绕金钱的行为往往成为我们的潜意识行为,直到我们决定获取我们如何驾驭我们的资金。“We’基本上在自动驾驶仪上,直到我们学习如何重新留下和重新围绕那些真正从来没有我们的经历,从而开始,”她分享了。 Sharifi建议它’是时候质疑我们拥有的行为我们自己的行为。它’通过了解我们的限制信仰并将我们的思想归咎于获得我们应得的思想来治愈自己。